Voici une introduction en anglais sur les utilisations des blocs de yoga :
Les blocs de yoga sont des briques en mousse ferme ou en bois utilisées comme accessoires pour soutenir un alignement et une forme appropriés dans les poses de yoga. Ils présentent de multiples avantages :
- Extension de la portée - Les blocs permettent aux mains ou aux pieds d'atteindre le sol lorsque la flexibilité empêche de toucher complètement. Cela aide à obtenir un bon alignement postural.
- Soutien à l'équilibre – Les blocs peuvent assurer la stabilité si l'équilibre est compromis dans des poses comme l'arbre ou l'arc debout. Le poids peut être partiellement transféré aux blocs.
- Approfondir les étirements - Dans les flexions ou les fentes assises vers l'avant, des blocs peuvent être placés sous les cuisses pour intensifier doucement l'étirement.
- Poses réparatrices - Les blocs soutiennent le corps dans des postures réparatrices lorsque les muscles doivent être complètement détendus.
- Protège les articulations – Placer des blocs sous les mains/pieds protège les poignets, les genoux, les chevilles et les hanches du surmenage sur les sols durs.
- Modifier les poses - Les blocs aident à modifier les poses pour qu'elles soient moins intenses pour les débutants ou ceux qui travaillent sur des blessures.
En résumé, les blocs de yoga sont des accessoires polyvalents qui facilitent l’alignement, la stabilité, la sécurité et le confort dans les poses de yoga. Ils permettent une expression plus complète des poses adaptées aux différents besoins et capacités.
